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山﨑賢人さんの夏ドラマ「グッド・ドクター」が始まる前【ホンマでっか!?TV・人生相談】にやってきた悩みの内容とは?


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10代や20代の若者から人気の 山﨑賢人さん

今年2018年で24歳になる 期待の日本の俳優さんです。

先日7月4日(水曜)フジテレビにて放映中の『ホンマでっか!?TV・人生相談』にもゲスト出演☆

2018年7月12(木)から 山崎賢人さんは主演の夏ドラマが放送するので、今回も楽しみながらテレビを観賞してしまいました (・∀・)/

『ホンマでっか!?TV』のなかで、山﨑賢人さんの語った本気の悩み『人生相談』とは?

また、その悩みについて 多くの評論家の先生方がお答えしており 面白い内容でしたので まとめてみました。





山﨑賢人さんの悩み【朝一発で起床できない。。】

「ホンマでっか!?TV」に山崎さんが、ゲストで登場するやいなや スタジオ観覧の女性たちは “ キャー ” という黄色い声で、司会の明石家さんまさんも苦笑い。

(整った顔立ち、モテるのは 間違いないですからね)

また、マツコ・デラックスさんや 島崎和歌子さん スタジオゲストの方々も 嬉しそう~o(^^o)

では、早速 山崎賢人さん 本気のなやみ『人生相談』がスタート。

山﨑さん:『朝一発で、パーンと起きる 完全に起きた状態になりたいんです。。。』

加えて山崎さん本人が言われるには『寝起きが悪いですね。低血圧ではないと思います。』

そうです、朝に仕事の現場へ出かけるとき、山﨑さんは なかなか起きられないよう。。。

朝 マネージャーさんが車で迎えに来てくれるため、ギリギリ現場へは間に合うようです。

ギリギリまでベッドで寝ていて、起床しすぐに着替えて出かけるに ものの15分程度だそうです。

(スゴイ~速いですね!)

朝の準備にかかる時間は15分ほど

山崎賢人さん:『7時に外出しようと思ったら15分前にアラームをかけます。』

山崎さんの 素早い朝の外出準備に、他のゲストも驚いてました。。。

ところが 司会の明石家さんまさんも同じスタイルのようで「俺もそうや~。朝起きて 着替えてハミガキして アイスコーヒー飲んで出かける」

そう話していました。

(男性って、意外と準備が早いですよね・・・)

また 山﨑さんは、仕事がお休みの日は 結構寝ているそうです。

夕方まで寝すぎてしまい 返って「頭痛がしたり、気持ちが悪くなることもある」そうです。。。

(気持ち悪くて さらに寝るようです)

ところで 生物学の池田清彦先生が こんな質問をしました。

起床後の3~4時間が眠いと・・・

生物学・池田清彦先生:「あなた自身 朝の起床後3~4時間後に眠いと思う??」

山﨑賢人さん:『あ~眠いですね。。。』

生物学・池田先生によると、朝起床後3~4時間後に眠いのは「睡眠時間が足りてない証拠」と話します。

人間のすべてが 睡眠時間は同じではなく、適正な睡眠時間(3~10時間まで)があります。

(3時間でオーケーの人もいれば、10時間の睡眠が必要な人もいる)

今現在の山崎賢人さんの場合、起床後に眠いと感じるので「睡眠不足」という結果でした。

適正な睡眠時間は、毎日寝る時間を変えてみて検証すると 分かるそうです (*^ー^)

例:7時間睡眠を試す、5時間睡眠を試す

そして、起きたあとの3,4時間後・・・眠くないなら その人の「適正な睡眠時間」となります☆

SNSをする人の睡眠の質

脳科学評論家・澤口俊之先生は「SNSを行なう人は睡眠の質が悪いです。」

このように話してました。

ツイッターやライン、インスタグラムなどの「SNS」。

ナゼ 睡眠の質が落ちるのでしょうか?

それは「フェイスブックやインスタグラム、ツイッターが気になるから。。。」ということ。

布団の中でも スマホを観がちですよね。。。

(逆に その時間が リラックス時間のようになってしまう)

「いいね 今日は少ないなぁ」「コメント来てる!」「メッセージ届いたかな」など。。。

また ラインやツイッターでやり取りをすると、目が覚めませんか?

たとえ 一度スマホをやめて、布団にもぐり 寝たとしても「脳」が気になるのだそうです。。。

スマホに電源が入っているため(マナーモードでも)、睡眠中でも着信バイブが鳴ったり メールやメッセージ、ラインが届けば、スマホ画面に通知ライトが光ると うっかり覚醒します。

(バイブや通知が気になるなら 機内モードがおすすめ)

このような睡眠のとり方は、浅い睡眠となり「睡眠の質は悪く、寝不足」となります。

ほかにも 起床後 朝食を食べる前ハミガキをするのですが、歯みがき粉を付けずに磨いてみます。

水だけでみがいてみます。

そのとき、自分の歯がくさいと感じるなら「睡眠の質が悪い」そうです。

(※ 睡眠の質が良い=口臭はほぼしません)

口臭で分かるため、これは調べやすいですね。

朝の起床はストレスになりやすい

法律評論家 堀井先生は、以下の質問を山崎賢人さんへ聞いてました。

堀井先生:「結婚して自分が早起きしたとき、奥さんも一緒に起きてほしいですか?」

山﨑さん:『起きてこなくてもいいかな。。。でも 朝ごはんは作ってほしい』

『慣れているので、1人でやるっていうのは…結婚っていうのが 考えられないですけど。。』

離婚問題に関わる仕事をされている堀井先生なので、夫婦の起床時間のズレに関してもストレスになりやすいと話されてました。

つまり、誰でも「朝 起きること」には、みんなストレスを感じるのですね。。。

ところで、いつもユーモアのある!?門倉先生。

寝室の色(カラー)について、山﨑賢人さんへ質問してました。





寝室の青色は睡眠の質が向上

経済評論家・門倉先生:「山﨑さんの寝室は どんな感じですか?」

山﨑賢人さん:『寝室ではなくリビング。。。ソファとテレビの横に ベッドが置いてあります。』

『もう1部屋もあるんですが、そこは物を置いちゃっています。。。リビングで寝ています』

門倉先生:「ベッドの色は何色ですか?」

山﨑賢人さん:『ベッドの上にかける布団は、白と茶色、紺色です。』

(山﨑賢人さんの寝具類・・・シンプルなカラーで素敵ですね)

ところが、門倉先生は 以下のようにアドバイスされました。

イギリスの研究では、寝室全体の色調が白色だと あまりぐっすり安眠できない。。。

白は “ 集中力が発揮されてしまう色 ” なのだとか。。。

しかし さんまさんは:「歴史上 白だから、絶対白が良いのやでー!!」と返答してましたが、

門倉先生:「実験では、青色が一番良い。青色は心拍数を下げ睡眠の質が向上。睡眠時間が一番長かったのが青色でした」。

たしかに、青色(ブルー)というのは 落ち着いた色合いの気分になります。

とはいえ、さんまさんの言われることにも 一理ある、とも思って観てました。

そんな門倉先生の布団は・・・・「青色ではなく 水色」でした。。。(^_^;)(オチのようで笑えました)

さぁ山崎賢人さんの【朝一発で起床できない。。】というお悩みは、解決できるのか?

テレビの終盤で、ようやく解答もクライマックスー!

Kコンプレックスを出して起床する

脳科学評論家・澤口俊之先生が話すには「人間はどういうときに起きるか?それは 敵に襲われたとき」。

Kコンプレックスという脳波が出ている時、一番 起床しやすい。

(Kコンプレックス = 睡眠時に 脳波に観られる電位波形で 最も起きやすい状態)

このKコンプレックスという脳波を出せば、スッと人間は起きれるそうです。

イメージして、外敵がいると思えばよい、そのように想定する状態を作ります。

Kコンプレックス脳波を出すカンタンな方法

家にある目覚まし時計の音を「低め」にします。

(大きな音ならタオル巻いて、小さな低めの音にする)

(めざまし音は高いピーピー音ではなく、低めの音がお勧め)

このめざまし音を20分間くらい鳴らし続ける。

20分鳴っているあいだに、Kコンプレックスに入れば すっきり起床が可能だそうです☆

目覚まし時計があれば出来るので、試してみる価値があります。

さて 最後は、心理評論家・植木理恵先生。

なかなかユニークな解決方法で 女性にとっては面白く 参考になりました☆

スッキリ起床のコツ「朝に楽しみ」を

心理評論家 植木理恵先生:「楽しみな遠足や夏休みの朝は、パッと目が覚めませんか?」

これはご褒美を予感して起きるから スッキリ起きれるようです。

ですから、起床するために「ご褒美的なものを用意しておく」。

(朝の楽しみがある人は スッと起床しやすい)

例えば・・・朝ご飯に、好きなものを食べるとか。

●「美味しいもの」を食べる

●「好きな人の写真」を眺める

●朝食の「良い匂い」がするなど。

まるで 感覚にスイッチを入れるようなもの。

最初はダイエット目的だったのに、結果 スッキリ起床に変身!という こんな面白い話も聞かせてくれました。

“ 夜に食べる大好きなケーキを ダイエットのため我慢し 代わりに朝 ケーキを食べる ”

確かに 朝 ケーキを食べてしまうので、ダイエットにはならないかもしれません。。。

ところが、朝にケーキを食べる「ご褒美(すきなこと)」が待っているため 楽しみでパッと目覚めるという訳です♪

他にも、、、

●起床後 足を冷たくする。

つまり、素足で冷たい床を歩くのです。

足が冷たくなると体温が下がりますが、まもなく体温が上昇するため 目覚めるようです。

●恋人(片思いの人)の写真を見る。

朝の「めざましテレビ」などの情報番組の好きな司会や ニュースキャスター、好きなお天気お姉さんを見る。

すると 脳が覚醒して目覚めるみたいです。

今回の『ホンマでっか!?TV・人生相談』では「朝一発で起床できる方法」が紹介されました。

方法はどれも 難しいことなく 試してみれそうなものばかりでしたので「子供が寝起きが悪い」と思うかたは やってみてください。

山﨑賢人君も 自分に合った方法を試してみたのでしょうか。。。☆

(ためしてみたのなら 親近感がわき 何だか嬉しいです〜(*^ー^))

以上「山﨑賢人さんの夏ドラマ「グッド・ドクター」が始まる前【ホンマでっか!?TV・人生相談】にやってきた悩みの内容とは?」を のお話を紹介しました。





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自然風景を見たり 地元・産直市場で買い物するのが好きです。

2018年に起きた地震や台風に被災してから、日頃の防災準備が どれほど大事かわかりました。
「災害関連」は平時のうちに 調べ記事にしている日々です。
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